NÁKUPNÝ KOŠÍK

Košík je prázdný.

Raňajky lacno, rýchlo a zdravo

Ako pripraviť chutné raňajky

Rozhodli ste sa pre niekoľkodňovú túru je dôležité zbaliť sa úsporne. Asi Vás nenapadne ťahať so sebou kilové vrecko ovsenej kaše, liter mlieka s troma druhmi ovocia, aby ste Vaše prvé jedlo dňa pripravili dostatočne chutne. Práve ovsená kaša sa mi však veľmi osvedčila a tak som ju mal na raňajky takmer každý deň. Dôležité je plánovať a zobrať len toľko ingrediencií, koľko budete reálne potrebovať. Čo všetko treba na prípravu a ako dlho to celé trvá sa dozviete vo videu, ktoré som natočil v Krkonošiach. Jedna porcia ma v priemere vyšla 20 korún, za čo v Čile nedostanete ani kávu z automatu. Takéto raňajky navyše obsahujú ideálny pomer sacharidov, proteínu, zdravých tukov a vitamínov, ktoré potrebujete pri každej fyzickej aktivite.

Môj recept na lacné, chutné a výdatné raňajky

100 g ovsenej kaše 
Hrsť orechov ( mandle, vlašské, alebo lieskové )
Banán prípadne iné ovocie (čučoriedky, jablko, hruška, atď.) 
Lyžička proteínu
Hrozienka
Kašu môžete dochutiť napríklad škoricou

Tip

Na túru si pribaľte trochu instantnej kávy, cukru a sušeného mlieka. Ohrejte si o niečo viac vody, ako reálne potrebujete a zo zvyšku pripravte teplý nápoj. Ak kávu nepijete, použite kakao.

Koľko ma to bude stáť

Vstupné náklady sú varič, outdoor set na varenie ( hrnce, misky, panvička ) a plynová kartuše. Vo videu som použil varič BANTOR, ktorý je veľmi skladný, praktický a kompatibilní s bežne dostupnými kartušemi a set na varenie TENET, ktorý je ideálny pre dvoch ľudí, je vyrobený z nerezovej ocele, takže ho nezničíte aj keď budete jedlo miešať vidličkou, prípadne iným ostrým nástrojom. Počiatočné náklady sa Vám však vrátia už po pár dňoch.

Rada na záver

Všetko náradie poumývajte čo najskôr. V prírode máte k dispozícii len čistú vodu a verte mi, zaschnutá ovsená kaša ide dole len veľmi ťažko.

 


Registrovať do husky klubu
Výhody HUSKY Klubu ktoré získaš
  • 20€ jednorazový zľavový kupón pri dosiahnutí nákupov nad 300€
  • 15% ZĽAVU na nezlacnený sortiment zľava je počítaná z doporučenej ceny
  • 5% ZĽAVU na všetok tovar aj v akciách či výpredaji
Všetky výhody a benefity členov HUSKY KLUBU
HUSKY KLUBU NAJDETE nájdete tu
chat
CHCETE POMÔCŤ S VÝBEROM
Ozveme sa Vám v najbližšej možnej dobe
v pracovné dni 8: 30-16: 30.